21 MANFAAT OLAHRAGA YANG WAJIB ANDA KETAHUI

Manfaat Olah Raga Untuk Kesehatan Tubuh - Sebenarnya sulit bagi kita untuk merasakan secara lagsung pada saat itu juga dari olah raga yang kita lakukan, bahkan mungkin rasa sakit di tubuh yang kit adapatkan. Namun yakinlah bahwa aktifitas fisik saat olah raga telah menimbulkan banyak perbaikan yang bermanfaat untuk mengembalikan fungsi metabolisme yang semula terhambat menjadi lebih baik.

Olah raga bukan semata membakar kalori dan memuat tubuh berkeringat, sebagian orang berharap dengan berolahraga akan mendapatkan bentuk tubuh yang diimpikan selama ini. Individu yang merasa tubuhnya terlalu gemuk akan berangan angan dengan berolahraga tubuhnya akan menjadi langsing, memang harapan tersebut tidak sia sia jika dilakukan secara teratur, caranya benar, dan dalam durasi yang memadai.

Olahraga memang dapat melangsingkan tubuh, namun olahraga tidak dapat secara otomatis mencetak tubuh menjadi langsing. Perbaikan metabolisme secara menyeluruh melalui diet yang tepat dan olahraga yang memadai adalah 2 kunci penting untuk memopercepat tercapainya harapan untuk memiliki tubuh langsing.

Perlu anda ketahui bahwa di balik olahraga yang anda lakukan, anda akan memperoleh 2 manfaat penting dari olahraga yakni manfaat fisik dan mental yang bisa anda ketahui dibawah ini;

Manfaat (Keuntungan) Olahraga Secara Fisik

1. Mempercepat laju metabolisme tubuh
2. Meningkatkan proporsi otot
3. Meningkatkan kekuatan dan vitalitas
4. Lebih berenergi
5. Tubuh lebih fleksibel dan lincah
6. Dapat memperbaiki penampilan (lebih langsing dan berisi)
7. Membentuk lekuk tubuh dan otot
8. Mencegah penyusutsn masa tulang
9. meningkatkan imunitas terhadap penyakit
10. Meningkatkan vitalitas kardiovaskular
11. Menurunkan risiko diabetes
12. Mengatasi kecanduan rokok, alkohol dan makanan
13. Meningkatkan kemampuan seksual pada pria
14. Mencegah berbagai jenis kanker
15. Memperlambat proses penuaan

Manfaat (Keuntungan) Olahraga Secara Mental

1. Mempertajam fungsi mental dan konsentrasi
2. Menurunkan kecemasan dan stres
3. Mencerahkan hasrat hidup (menjalani hidup lebih bergairah)
4. Mencegah depresi
5. Menigkatkan kepercayaan diri
6. mendidik diri lebih disiplin

BACA JUGA: TIDAK INGIN PERUT GENDUT...?? HINDARI BUAH DAN MAKANAN YANG PALING ENAK INI

Itulah manfaat olahraga yang anda lakukan itu, walaupun tidak dirasakan secara lagsung namun percayalah dalam tubuh anda bebrapa hari kedepan akan terasa nyaman karena semua metabolisme bekerja dan berfungsi secara maksimal, begitu juga scara mental gairah hidup anda akan lebih cerah dan penuh bahagia.

Sumber reverensi: buku program anti-X tanpa obat

Share :