TIDUR NGOROG...??!! UNTUK MENHENTIKAN BEGINI CARANYA.

AbuazaShare.Id - Bagaimana Cara menghentikan Suara mendengkur / Ngorog Ketika Tidur? - Semua orang pasti terganggu di kala tidur, sedangkan di samping kita ada yang mendengkur. Hal ini sebenarnya wajar saja, itu tandanya ia sedang nyeyak tidurnya, memang serba salah jika tidak kita hentikan maka kita tidak akan pernah bisa tidur karena terganggu, kalau di hentikan khawatir ia yang terganggu lalu tersinggung, akan lebih baik kita tidur dulu sedangkan yang tukang ngorog ini tidur belakangan. Untuk saya sendiri biasanya pindah tempat agak jauh dari orang yang mendengkur ini, sehingga sama sama tidak ternganggu.

Apa Penyebab mendengkur?

Mendengkur dapat disebabkan karena seseorang memiliki jaringan yang lebih besar di tenggorokan dan mulut. Ukuran jaringan ini dapat meningkat dengan bertambahnya berat badan, itulah mengapa seseorang yang kelebihan berat badan lebih mungkin untuk mendengkur saat tidur.

Apakah mendengkur bahaya?

Orang yang mendengkur biasanya memiliki faktor risiko lain pada kesehatannya, seperti peningkatan risiko diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi, bukan karena dengkuran-nya namun karena susunan dalam tubuhnya.

Cara menghentikan Suara Mendengkur

Mendengkur dapat diobati melalui kombinasi perubahan gaya hidup dan beberapa cara seperti yang dilansir dari laman Verywell, berikut ini:

Tidur dengan posisi menyamping
Menghindari konsumsi rokok
Mengangkat kepala Anda saat tidur dengan menggunakan lebih banyak bantal.
Mengobati penyumbatan
Menggunakan corong atau pipa yang dimasukkan ke dalam mulut yang sudah diresepkan oleh dokter gigi.
Menggunakan nose strip yang ditempatkan pada hidung Anda, yang akan membantu untuk menjaga lubang hidung tetap terbuka sepanjang malam.
Semprotan untuk mengobati dengkuran.
Meminum pil pencegah mendengkur
Mengubah udara di kamar tidur Anda juga dapat membantu kemacetan pernafasan.
Latihan mulut untuk membuka tenggorokan. Masyarakat Australia menyarankan untuk belajar bermain didgeridoo.

BACA JUGA: JANGAN HIRAUKAN PERINGATAN VIRUS PADA SMARTPHONE ANDA SEPERTI INI...

Begitulah cara menghentikan suara orang mendengkur atau ngorog, jika cara diatas tidak juga mengurangi perilaku suara mendengkur lebih baik konsultasi ke dokter mungkin ada penyempitan dsaluran pernafasan, atau gangguan pada paru paru. Jika artikel ini bermanfaat silahkan share ke Facebook dibawah ini...

Reverensi: http://health.liputan6.com/read/2550658/cara-menghentikan-dengkuran