LAKUKAN 5 KEBIASAAN BAIK INI DIPAGI HARI AGAR JAUH DARI PENYAKIT

Apa Yang Harus di Lakukan Setelah Bangun di Pagi Hari Agar Badan lebih Sehat? - Lakukan 5 Kebisaan Baik Ini di Pagi Hari Agar Tubuh Sehat dan Jauh Dari Penyakit - Kesehatan merupakan hal yang sangat penting demi kelanjutan kehidupan kita, kesehatan sering kali diabaikan ketika menjelang bangun di pagi hari, pada hal waktu itulah masa yang baik untuk memulai pola hodup sehat, banyak hal kecil namun sangat berharga bagi tubuh kita jika anda lakukan.

Banyak orang yang melakukan olahraga di pagi hari dengan tujuan agar badan selalu fit dan terjaga kesehatannya. Namun sebenarnya, masih ada kegiatan lain di pagi hari yang bisa dijadikan sebagai kebiasaan positif, yang berpotensi turut menunjang kesehatan. Penasaran kebiasaan apa yang di maksud? Berikut penjelasan lengkapnya

1. Bangun Tidur Lebih Awal dan Lakukan Peregangan Singkat

Bangun tidur lebih awal adalah suatu kebiasaan yang sangat baik untuk Anda lakukan. Dengan bangun tidur lebih awal, Anda bisa menghirup udara segar di pagi hari yang bisa membantu merilekskan pikiran Anda.

Bangun tidur lebih awal juga memberikan Anda waktu yang cukup untuk melakukan berbagai kegiatan seperti memasak, olahraga, mandi pagi ataupun rutinitas pagi yang lain tanpa harus khawatir akan terlambat untuk bekerja, kuliah, sekolah ataupun kegiatan penting lainnya.

Lakukan peregangan juga setelah Anda bangun tidur. Ini akan membantu melancarkan aliran darah dan membantu Anda terbebas dari rasa kaku otot karena posisi tidur yang salah ataupun rasa lelah karena aktifitas yang Anda lakukan di hari sebelumnya.

2. Meminum Air Hangat yang Dicampur dengan Air Perasan Lemon dan Madu

Ada baiknya juga Anda mengawali hari dengan segelas air hangat karena air hangat bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Jika Anda masih menambahkannya dengan madu dan lemon, ini akan lebih baik lagi.

Karena madu dan lemon bisa menjaga pergerakan usus halus Anda, mengatasi sembelit serta mencukupi kebutuhan vitamin C tubuh Anda yang juga bisa membuat kulit Anda menjadi lebih bercahaya.

3. Biasakan Mandi Pagi Setiap Hari

Hal baik yang bisa Anda lakukan di pagi hari untuk hidup yang lebih sehat selanjutnya adalah mandi pagi. Bahkan mandi pagi yang dilakukan sebelum jam 6 pagi ini menjadi salah satu aktifitas yang menunjukkan pola hidup yang sehat disamping olahraga dan minum air putih.

Selain membuat rasa kantuk hilang dan menjadikan tubuh lebih segar, mandi pagi juga bisa membantu melancarkan aliran darah. Namun, untuk mendapatkan manfaat mandi pagi tersebut, sebaiknya air yang digunakan adalah air yang dingin, bukan air hangat.

4. Perawatan Kulit

Bukan hanya postur tubuh ideal saja yang harus Anda perhatikan. Anda sebaiknya juga memperhatikan kesehatan kulit Anda dengan melakukan berbagai perawatan kulit. Melakukan perawatan kulit ini juga merupakan salah satu kebiasaan baik yang bisa Anda lakukan di pagi hari untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Anda bisa mengaplikasikan lulur, toner, moisturizer, serum ataupun yang lainnya untuk perawatan kulit ini. Jangan lupa untuk menyesuaikan produk yang Anda gunakan ini dengan kondisi kulit Anda.

5. Rutin Sarapan Pagi

Jangan pernah melewatkan sarapan, meskipun Anda sedang diet, karena sarapan adalah bekal Anda untuk menjalani aktifitas sepanjang hari. Bahkan banyak yang membuktikan, orang yang tidak melewatkan sarapan cenderung lebih berhasil dalam melakukkan diet dibandingkan dengan orang yang melewatkan sarapan.

Anda bisa memasukkan sumber protein ke dalam menu sarapan Anda. Jangan lupa untuk menyesuaikan porsi sarapan dengan kapasitas perut Anda, karena jika Anda sarapan terlalu kenyang, ini malah akan membuat Anda mengantuk.

BACA JUGA: HA HAI...!!! INILAH AKIBATNYA JIKA JARANG GANTI CELANA DALAM

Nah, itulah di atas 5 kebiasaan baik atau positif yang sebaiknya anda lakukan di pagi hari agar hidup lebih sehat, lebih produktif dan tentunya agar jauh dari segala macam penyakit. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.